Các cách vận động tốt khi bị viêm khớp dạng thấp

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚𝐮 𝐯𝐢𝐞̂𝐦 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐝𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩

Đối với những người bị viêm khớp dạng thấp (RA), vận động thể dục rất có lợi cho việc giảm đau và cứng khớp. Tập thể dục và co duỗi tay chân có thể đặc biệt hữu ích khi bệnh bùng phát Các hình thức vận động sau đây có thể giúp giảm đau, cứng khớp và các triệu chứng khác do RA gây ra: 1. Co duỗi 2. Đi bộ 3. Các động tác chậm nhẹ nhàng, ví dụ như thái cực quyền và yoga 4. Pilates 5. Bài tập dưới nước 6. Đạp xe 7. Các bài tập tạo sức mạnh 8. Bài tập tay 9. Làm vườn

𝑪𝒂́𝒄 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒏𝒆̂𝒏 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉: Những người bị RA nên tránh tập thể dục quá sức hoặc bất kỳ bài tập nào gây đau đớn, các bài tập có tác động căng thẳng quá mức lên khớp. Tuy nhiên, không có bài tập cụ thể nào mà người bệnh RA nên tránh mà phụ thuộc tình trạng sức khỏe mỗi người. Mỗi cá nhân là khác nhau và một hoạt động gây đau đớn cho một người có thể không tác động như vậy đến người khác. Sẽ rất có lợi nếu người bệnh lắng nghe cơ thể mình và làm việc với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để có được hướng dẫn phù hợp

𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: https://www.medicalnewstoday.com/.../exercise-your...

#Eucomix-M #coxuongkhop #Thoaihoa #xuongkhop