Hãy nghĩ về “Cuộc sống 100 tuổi” !

Một cuộc khảo sát trên 600 nam nữ trong độ tuổi 20-40 về mức độ nhận thức Y tế dự phòng (YTDP) và thực hiện các biện pháp dự phòng cơ bản (DPCB), tập trung vào vấn đề dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh bền vững.



Có bốn giai đoạn trong YTDP
Có bốn giai đoạn trong YTDP

Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã phát đi thông điệp “Để hướng tới một xã hội trường thọ, khoẻ mạnh và hạnh phúc, chính phủ đang thúc đẩy các biện pháp quản lý sức khoẻ và YTDP, đồng thời khuyến khích các nhà nghiên cứu, nhà sáng chế và toàn thể cộng đồng tham gia”.


Có bốn giai đoạn trong YTDP :

  • Dự phòng cơ bản (DPCB) là tăng cường các yếu tố bảo vệ, loại bỏ các yếu tố nguy cơ về sức khỏe như luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng, ăn uống điều độ và hợp vệ sinh….

  • Dự phòng cấp I là áp dụng các biện pháp hạn chế phơi nhiễm với yếu tố nguy cơ (như đẩy mạnh truyền thông giáo dục sức khỏe, tiêm vắc-xin phòng bệnh...)

  • Dự phòng cấp II là phát hiện bệnh sớm, khi bệnh mới chỉ có các dấu hiệu sinh học, chưa có biểu hiện lâm sàng, khi phát hiện được bệnh thì tiến hành can thiệp kịp thời sẽ ngăn chặn sự diễn biến tiếp tục của bệnh, như phát hiện sớm cao huyết áp (một yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tim mạch), dò tìm ung thư…

  • Dự phòng cấp III là áp dụng các biện pháp điều trị bệnh và phục hồi chức năng hiệu quả nhằm làm giảm tàn phế và tử vong.

  • Dự phòng cấp IV là áp dụng các biện pháp làm giảm lạm dụng các can thiệp điều trị không cần thiết.

Công ty Q'Sai Co., Ltd., một công ty chuyên nghiên cứu về thực phẩm xanh, cho biết: “Chúng tôi tin rằng để quốc gia thích nghi với kỷ nguyên 100 tuổi, việc mỗi người dân có nhận thức đúng và thực hành đầy đủ YTDP là điều quan trọng nhất”. Q’Sai đã thực hiện một cuộc khảo sát về nhận thức YTDP trên 600 nam giới và phụ nữ ở độ tuổi 20 và 40.

 

[Tổng hợp kết quả khảo sát]

  • Khoảng 20% ​​những người trong độ tuổi 20 đến 40 đang thực hiện các biện pháp DPCB và khoảng 60% có dự định thực hiện.

  • Top 3 loại biện pháp phòng bệnh họ đang thực hiện là:

"Ăn uống điều độ" (40,3%)

"Ngủ đủ giấc" (37,5%)

"Chú ý đến thực đơn bữa ăn" (26,5 %)

  • Mặc dù được công nhận là biện pháp dự phòng, nhưng phần lớn người được khảo sát không thực hiện được "thói quen ăn uống cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh" và "tập thể dục điều độ đều đặn mỗi ngày".

  • Trong thời đại SNS (“Social Network Service” – dịch vụ mạng xã hội online), một số người đang bắt đầu thực hiện DPCB do ảnh hưởng của các nghệ sĩ ngành giải trí và người nổi tiếng ở nước ngoài.

  • Ý kiến ​​phổ biến nhất là "Tôi muốn sức khoẻ của mình tốt hơn hiện tại" (74,3%)

  • Ngay cả khi không có thời gian để ăn, họ vẫn muốn “có một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng” (44,3%) và “bữa ăn nhanh lành mạnh” (29,5%).

 

I. Khoảng 20% ​​những người trong độ tuổi 20 đến 40 đang thực hiện các biện pháp DPCB và khoảng 60% có dự định thực hiện. Nhận thức được rằng thực hiện các biện pháp dự phòng là điều xã hội tương lai cần ở mỗi công dân, các phản hồi chúng tôi nhận được đều có thái độ tích cực.


Q1: Bạn đã bao giờ nghe về Y tế dự phòng chưa ?


Bạn đã bao giờ nghe về Y tế dự phòng chưa ?
Bạn đã bao giờ nghe về Y tế dự phòng chưa ?

Tỷ lệ hiểu ý nghĩa của từ “Y tế dự phòng” là 65,3% (nam 64,3%, nữ 66,3%), hầu như không có sự khác biệt giữa nam và nữ.










Q2: Bạn đang thực hiện các biện pháp DPCB hay bạn chưa nhưng muốn thực hiện?


Bạn đang thực hiện các biện pháp DPCB hay bạn chưa nhưng muốn thực hiện?
Bạn đang thực hiện các biện pháp DPCB hay bạn chưa nhưng muốn thực hiện?

Khoảng 20% ​​tổng số (17,7% nam, 22,3% nữ) đang thực hiện các biện pháp DPCB, gần 60% (52,7% nam, 66.3% nữ) sẵn sàng làm việc đó.





Q3: Bạn có cho tằng Y tế dự phòng cần thiết cho xã hội không?


Bạn có cho tằng Y tế dự phòng cần thiết cho xã hội không?
Bạn có cho tằng Y tế dự phòng cần thiết cho xã hội không?

76,8% cho rằng y tế dự phòng là cần thiết cho xã hội tương lai.






Q4: Bạn có cho rằng những người đang thực hiện các biện pháp DPCB là những người có lối sống tích cực không?


Bạn có cho rằng những người đang thực hiện các biện pháp DPCB là những người có lối sống tích cực không?
Bạn có cho rằng những người đang thực hiện các biện pháp DPCB là những người có lối sống tích cực không?

63,7% cho rằng "những người đang thực hiện DPCB là những người có lối sống tích cực"






II. Mặc dù công nhận là biện pháp DPCB, nhưng phần lớn người được khảo sát không thực hiện được "thói quen ăn uống lành mạnh" và "tập thể dục điều độ đều đặn mỗi ngày". Lý do họ đưa ra là “Bởi vì cảm thấy nó phức tạp quá”.



Q5: Nhận thức và thực hiện DPCB


Nhận thức và thực hiện DPCB
Nhận thức và thực hiện DPCB

“Bạn hiểu thế nào là biện pháp DPCB tốt” :

"Chế độ ăn uống cân bằng" (85,2%)

"Ngủ đủ giấc" (72,0%)

"Không bị stress" (65,8 %)


“Bạn đang thực hiện biện pháp nào”

"Ăn uống điều độ" (40,3%)

"Ngủ đủ giấc" (37,5%)

"Chú ý đến thực đơn bữa ăn" (26,5 %)


Biện pháp DPCB được những người được khảo sát công nhận nhưng không thực hiện được là:

"Thói quen ăn uống cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh " (Nhận biết: 85,2% - Thực hiện: 40,3% - Chênh lệch: 44.9 %)

"Tập thể dục điều độ đều đặn mỗi ngày"(Nhận biết: 62,2% - Thực hiện: 18,7% - Chênh lệch: 43,5 %)


Q6: Vì sao bạn muốn nhưng không thực hiện được các biện pháp DPCB về dinh dưỡng và thể dục?


Vì sao bạn muốn nhưng không thực hiện được các biện pháp DPCB về dinh dưỡng và thể dục?
Vì sao bạn muốn nhưng không thực hiện được các biện pháp DPCB về dinh dưỡng và thể dục?

Câu trả lời phổ biến nhất là “Vì tôi cảm thấy nó rắc rối và phiền phức”

Do đó để thực hiện được việc này, vấn đề đầu tiên cần xoá bỏ là rào cản trong tâm lý.


Q7: Các lý do khiến bạn không thực hiện được các biện pháp DPCB?


Các lý do khiến bạn không thực hiện được các biện pháp DPCB?
Các lý do khiến bạn không thực hiện được các biện pháp DPCB?

Ngoài ra, khi được hỏi “Bạn có thể thực hiện 1 ngày không hút thuốc/uống rượu không?”. Câu trả lời phổ biến là “Tôi biết nên dừng lại vì nó có hại cho sức khoẻ, nhưng tôi có lý do để không làm được điều đó”.


III. Lý do thực hiện các biện pháp DPCB là "Tôi nhận ra tầm quan trọng của sức khoẻ". Hiện nay trong thời đại SNS, một số người bắt đầu bị ảnh hưởng của các nghệ sĩ ngành giải trí và những người nổi tiếng ở nước ngoài.


Q8: Điều gì khiến bạn bắt đầu thực hiện các biện pháp DPCB?


Điều gì khiến bạn bắt đầu thực hiện các biện pháp DPCB?
Điều gì khiến bạn bắt đầu thực hiện các biện pháp DPCB?

"Tôi cảm thấy ốm yếu và tôi nhận ra tầm quan trọng của một sức khỏe tốt" (33,9%)

"Vì tôi đã bị bệnh và nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe" (17,7%)

“Vì các nghệ sĩ giải trí và vận động viên Nhật Bản đang làm việc đó" (2,8%)

"Vì những người nổi tiếng ở nước ngoài đang làm việc đó" (2,4%)

“Vì những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội đã giới thiệu" (1,8%)


IV. Các câu trả lời khác cho câu hỏi “Bạn làm gì để DPCB”?


“Ăn uống điều độ và sống cuộc sống không stress” (phụ nữ ở độ tuổi 20)

“Giải quyết những vấn đề gây stress trong ngày” (phụ nữ ở độ tuổi 40)

“Chăm sóc đời sống tinh thần” (phụ nữ ở độ tuổi 40)

“Tránh xa các yếu tố gây stress” (Nam giới ở độ tuổi 30)


V. Quan điểm về sức khoẻ trong thời đại mới



Q9: Bạn nhận thức thế nào về sức khoẻ của mình ?

Bạn nhận thức thế nào về sức khoẻ của mình ?
Bạn nhận thức thế nào về sức khoẻ của mình ?

"Tôi muốn sức khoẻ của mình tốt hơn hiện tại" (74,3%)

“Tôi chấp nhận thay đổi lối sống hiện tại để sức khoẻ của mình tốt hơn” (37,3%)

Ngoài ra, nhiều câu trả lời khác cho thấy xu hướng phổ biến là “Tôi chỉ làm những gì tôi thấy dễ dàng” hoặc “Tôi thực hiện các biện pháp DPCB theo cách phù hợp với cá nhân mình”


VI. "Ưu tiên chất xơ" là cách chăm sóc sức khỏe hiện đại giúp tôi luôn cảm thấy thoải mái


Q10: Bạn đang làm gì cho sức khoẻ của mình theo cách bạn cảm thấy dễ dàng và tiện lợi nhất ?

Bạn đang làm gì cho sức khoẻ của mình theo cách bạn cảm thấy dễ dàng và tiện lợi nhất ?
Bạn đang làm gì cho sức khoẻ của mình theo cách bạn cảm thấy dễ dàng và tiện lợi nhất ?

"Tôi cố gắng ăn nhiều rau" (34,2%)

"Tôi cố gắng ăn rau và trái cây” (33,7%)

" Tôi cố gắng ngủ đủ giấc "(33,3%)

“Ưu tiên chất xơ” dường như là quy luật sức khỏe của con người hiện đại.


VII. Ưu tiên Rau xanh


Q11: Bạn lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khoẻ thế nào?

Bạn lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khoẻ thế nào?
Bạn lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khoẻ thế nào?

"Tôi cố gắng ăn rau củ theo mùa" (32,3%)

"Tôi chọn rau củ nội địa càng nhiều càng tốt "(31,2%)

" Tôi cố gắng ăn nhiều rau xanh "(29,5%)

" Tôi đặc biệt quan tâm đến độ tươi của rau củ"(20,8%)

Có thể thấy rằng họ muốn ăn rau xanh một cách có ý thức.


VIII. "Ăn sáng" là việc dễ làm nhất trong một ngày, nhưng hầu như không ai có thời gian ăn sáng


Q12: Thời gian bạn dành cho các bữa ăn?


Thời gian bạn dành cho các bữa ăn?
Thời gian bạn dành cho các bữa ăn?

Khi được hỏi về thời gian dành cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối để tìm hiểu về tình trạng thực tế của bữa ăn ở độ tuổi 20 và 40, câu trả lời chủ yếu là “Tôi không có thời gian ăn sáng”





Q13: Bữa ăn nào bạn muốn tiết kiệm thời gian nhất ?

Thời gian bạn dành cho các bữa ăn?
Thời gian bạn dành cho các bữa ăn?

Khi được hỏi về bữa ăn nào họ muốn rút ngắn thời gian nhất, thì "bữa sáng" (47,5%) là phổ biến nhất và gần một nửa muốn rút ngắn thời gian ăn sáng.

Vào một buổi sáng bận rộn, bạn có thể cảm thấy rằng ngay cả giờ ăn cũng thật đáng tiếc.






IX. Không có thời gian ăn sáng, nhưng không muốn bị mất cân bằng dinh dưỡng. Xu hướng tìm kiếm những sản phẩm chất lượng, nhanh chóng, không mất thời gian


Q14: Bạn muốn một bữa ăn thế nào ngay cả khi bạn không có thời gian ăn?


Bạn muốn một bữa ăn thế nào ngay cả khi bạn không có thời gian ăn?
Bạn muốn một bữa ăn thế nào ngay cả khi bạn không có thời gian ăn?

"Một bữa ăn nhanh và đủ no" (28,3%)

"Một bữa ăn tốt cho cơ thể "(29,5%)

"Một bữa ăn đủ dinh dưỡng "(44,3%)

Xu hướng tìm kiếm những sản phẩm chất lượng, nhanh chóng, không mất thời gian đang trở nên phổ biến.


Q15: “Bạn chọn gì để rút ngắn thời gian ăn?”

“Bánh mỳ và đồ ngot” (35,0 %)

“Thực phẩm ăn liền như mỳ ly” (33,0%)

“Thực phẩm đông lạnh” (32,3%)

Khi được hỏi vì sao họ chọn những thực phẩm này và bạn có cho rằng nó tốt cho sức khoẻ không, họ đều trả lời “Vì chúng dễ kiếm nhưng không nhiều dinh dưỡng”


Q16: Tại sao bạn chọn “nước xanh ?

Tại sao bạn chọn “nước xanh ?
Tại sao bạn chọn “nước xanh ?

“Tôi bổ sung được các dinh dưỡng bị thiếu hụt” (63,0%)

“Tôi nhận đủ dinh dưỡng ngay cả khi không có thời gian ăn” (37,0%)

“Nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cần cho cơ thể” (33,3%)

Tiết kiệm thời gian hơn nhưng không bị mất cân bằng dinh dưỡng, “nước xanh” là một lựa chọn tối ưu cho những người cố gắng tìm kiếm giải pháp cân bằng dinh dưỡng trong thời đại mới.


<< Bình luận từ chuyên gia dinh dưỡng >> Theo kết quả của cuộc Điều tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia năm của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi, tỷ lệ bỏ bữa sáng là 15,0%, đối với nam và 10,2% đối với nữ. Nếu bạn bỏ bữa sáng, não của bạn sẽ cạn kiệt năng lượng, dẫn đến khả năng tập trung và trí nhớ kém. Ngay cả vào một buổi sáng bận rộn, hãy chú ý đến chế độ ăn uống và cố gắng bổ sung rau quả mỗi ngày.

Công ty TNHH Q'Sai Yayoi Imamura