Lợi ích của thể dục và sức khỏe tim mạch


𝗧𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 , 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝘁𝗶𝗺 𝗺𝗮̣𝗰𝗵

Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với bệnh tim mạch, nhưng đó là một yếu tố nguy cơ mà bạn có thể kiểm soát được. Tập thể dục là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ sức khỏe tim mạch nào. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường sức khỏe của trái tim và cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể.

𝙍𝙚̀𝙣 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙨𝙪̛́ 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙩𝙞𝙢 𝙢𝙖̣𝙘𝙝

Đi bộ là một hoạt động tốt cho tim mạch đối với bất kỳ ai mới tập thể dục và bạn có thể chia hoạt động thể chất của mình thành các khoảng thời gian nhỏ hơn từ 10 đến 15 phút trong ngày. Bên cạnh đó chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp cũng sẽ giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai cho trái tim, giúp trái tim làm việc hiệu quả hơn, ngăn ngừa được các bệnh lý tim mạch như: Đau thắt ngực, tăng huyết áp, mỡ máu máu cao…

𝙇𝙤̛̣𝙞 𝙞́𝙘𝙝 𝙘𝙪̉𝙖 𝙫𝙞𝙚̣̂𝙘 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙗𝙚̂̀𝙣 đ𝙤̂́𝙞 𝙫𝙤̛́𝙞 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚

Tập luyện sức bền, kết hợp với hoạt động aerobic thường xuyên, có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Tập luyện sức bền thường giúp cơ thể gọn gàng hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập luyện sức bền kết hợp với tập thể dục nhịp điệu như một phần của việc duy trì trái tim khỏe mạnh. Những lợi ích của việc tập thể dục tim mạch thường xuyên

Tăng cường khả năng hoạt động thể lực và sức bền của trái tim

Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể

Hạ huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp

Phòng ngừa các bệnh tim mạch như: Đau thắt ngực, xơ vữa mạch máu, loạn nhịp tim…

Kiểm soát cân nặng, giúp cơ thể gọn gàng hơn

Cải thiện giấc ngủ.

----------------------------------------------------------------------------------

Sản phẩm 𝗗𝗲𝗹𝗶𝗸𝗼𝘀𝘁 𝗤𝟭𝟬 + 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 được nhập khẩu từ nhà sản xuất : Công ty TNHH Anona Germany.

Phân phối độc quyền tại Việt Nam : Công ty TNHH Dịch vụ đầu tư phát triển y tế Hà Nội

Địa chỉ : 106 Hoàng Văn Thái, phường Khương Mai, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline : 024.3732.0216