Thực phẩm cho bệnh nhân viêm xương khớp

Dưới đây là những thực phẩm góp phần giảm các triệu chứng viêm sưng ở khớp phổ biến mà người bệnh nên cân nhắc đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

𝗖𝗮́ 𝗯𝗲́𝗼 𝗴𝗶𝗮̀𝘂 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯

Chất béo omega-3 có trong cá được xem là thành phần chống viêm khớp hữu hiệu. Omega-3 góp phần hạn chế các cơn đau và viêm. Những loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá ngừ… chứa rất nhiều chất béo omega-3. Theo nghiên cứu, việc bổ sung 85–120g chất béo omega-3 mỗi tuần là một liều lượng lý tưởng, ngăn ngừa viêm khớp hiệu quả.

𝗖𝗮́𝗰 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝘁𝗿𝗮́𝗶 𝗰𝗮̂𝘆 𝘃𝗮̀ 𝗿𝗮𝘂 𝗰𝘂̉

Với những loại thực phẩm này, bạn không cần bận tâm về liều lượng sử dụng chúng. Chúng có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, thành phần có thể bảo vệ tế bào của khỏi các gốc tự do gây viêm nhiễm. Một vài loại trái cây và rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể kể đến táo, các loại quả mọng như dâu tây, cherry, việt quất...

𝗧𝗿𝗮̀ 𝘅𝗮𝗻𝗵

Trà xanh có chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm sưng và ức chế quá trình hao mòn sụn. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong trà xanh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) còn giúp ngăn chặn quá trình sản xuất những phân tử làm tổn thương khớp ở bệnh nhân viêm khớp dạng khớp, viêm khớp dạng thấp

Còn tiếp......... Tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/benh-ly-co-xuong-khop-an-gi-va...

Sản phẩm Eucomix-M một giải pháp độc đáo, hiệu quả, an toàn cho các bệnh nhân đau nhức xương khớp. #Eucomix-M #xuongkhop #thoaihoa #daunhucxuongkhop