Trẻ lười ăn rau xanh


TRẺ LƯỜI ĂN RAU XANH

Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân trẻ lười ăn rau xanh nhé? Rau xanh là thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe của con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy vậy hiện nay, trẻ nhỏ thường lười ăn rau. Thay vào đó là sở thích ăn thịt và uống nhiều đồ ngọt. Nguyên nhân chính của trẻ lười ăn rau là do sự nhạy cảm của núm vị giác. Núm vị giác là các đơn vị cảm thụ vị giác nằm trên các gai lưỡi, giúp con người nhận biết các vị như: chua, cay, mặn, ngọt, đắng và vị umami (vị của mì chính). Một người trung bình có khoảng 10.000 núm vị giác. Các núm vị giác này được sinh ra rồi tiêu đi và được thay thế bởi các núm mới. Càng lớn tuổi khả năng thay thế các núm vị giác mới của con người càng kém. Đó chính là lý do tại sao trẻ em lại nhạy cảm với mùi vị hơn người lớn. . Vậy lười ăn rau xanh và sẽ gây ra những hậu quả gì đối với sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ nhỏ ? Trước khi tìm hiểu các ảnh hưởng tiêu cực của việc lười ăn rau đối với sức khỏe và sự sinh trưởng của trẻ nhỏ thì bạn cần tìm hiểu về các chất dinh dưỡng có trong rau xanh Đầu tiên, trong rau xanh chứa một lượng nước tự nhiên rất lớn từ khoảng 70 đến 90%. Việc sử dụng rau thường xuyên sẽ giúp cơ thể bổ sung nước tự nhiên tốt nhất. Các loại rau xanh như rau dền, mồng tơi, rau muống, cà rốt, đậu, cải bắp, táo, dâu tây…là những thực phẩm chứa rất nhiều các vitamin A, B, C Không chỉ có thể trong một số loại rau xanh còn chứa nhiều chất khoáng, caxi ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, rau xanh còn chứa các vị thuốc đặc biệt có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh ở người như: tỏi, chùm ngây, bồ ngót… Chính nhờ những chất dinh dưỡng quan trọng này mà rau xanh đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ lười ăn rau có thể gây ra những ảnh hưởng vô cùng tiêu cực tới sức khỏe, tinh thần… Ảnh hưởng của việc lười ăn rau quả ở trẻ nhỏ - Táo bón Rau xanh là thực phẩm giàu chất xơ - đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Hệ tiêu hóa trẻ nhỏ còn non nớt, nếu thường xuyên không ăn rau sẽ thiếu chất xơ trầm trọng. Nhu động ruột làm việc kém hiệu quả dẫn đến hiện tượng trẻ thường xuyên bị táo bón gây đau đớn và mệt mỏi. - Mệt mỏi Ăn nhiều thịt cá sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Trong rau có chứa nhiều folate và vitamin C, vitamin B9 đây là những chất giúp tăng tuần hoàn máu, bổ huyết nên rất tốt cho sức khỏe. Nếu không sử dụng rau trong thời gian dài trẻ dễ sinh mệt mỏi đồng thời trí não kém phát triển. - Béo phì Trẻ ăn nhiều thức ăn nhanh. Thay vì rau xanh dẫn đến tình trạng béo phì,. Trẻ béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, huyết áp.. - Ngoài ra, nếu trẻ có thói quen lười ăn rau còn ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, phát triển trí não hay chiều cao. Chính vì lý do đó, để trẻ có được sự phát triển tốt nhất cần cung cấp đủ lượng rau xanh cho cơ thể. - Thiếu vitamin và khoáng chất Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng và khoáng chất, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng nhưng chúng đều giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể.

Làm gì khi trẻ không ăn rau xanh Đối với trẻ nhỏ Luyện tập cho trẻ ăn rau ngay từ giai đoạn ăn bổ sung. Mỗi loại rau nên cho trẻ làm quen từ từ, lượng từ ít đến nhiều. Đối với trẻ lớn Cần khuyến khích trẻ ăn rau bằng các cách sau: - Chọn cách chế biến hạn chế mùi của rau Trang trí món rau bắt mắt. Cắt rau, củ quả thành hình thù bắt mắt như: hình hoa, hình sao, hình con vật… - Cho con tham gia nấu ăn cùng gia đình. Kể cho con nghe những câu truyện tuyệt vời về rau - Cha mẹ nên ăn rau để làm gương cho con ăn theo và nên ăn cùng với gia đình. Đồng thời để giúp trẻ ăn được rau tốt hơn cũng như bù đắp lượng thiếu hụt vitamin, khoáng chất trong suốt thời gian thời gian trẻ ăn lệch, lười ăn, ăn thiếu rau thì cha mẹ nên nên bổ sung cho con Sản phẩm Dinh dưỡng xanh 100 tuổi Nhật bản Là sản phẩm độc quyền của Viện Nghiên Cứu Dược phẩm Satoen Nhật Bản kết hợp cùng nhiều hãng Dược hàng đầu Nhật Bản

Thành phần và thành phần tốt cho sức khỏe trong Dinh dưỡng xanh 100 tuổi Nhật Bản . Lá lúa mạch non hữu cơ . Matcha hữu cơ . Chất xơ (Inulin) . Oligosaccharide . 234 loại chiết xuất thực vật lên men . Các lớp trầm tích thực vật chứa hơn 65 khoáng chất . 17 loại vi khuẩn acid lactic . 5 loại vi khuẩn bifido . Orthinine . Canxi . Vitamin D . Vitamin B6 . Vitamin B12 . Acid Folic .sắt. Euglena. La hán. Một gói mỗi ngày giúp trẻ nhỏ cung cấp đầy đủ vitamin cùng chất xơ và các khoáng chất cho một cơ thể phát triển toàn diện.